習慣形成について

習慣形成というのは非常に重要だ。

なぜなら、脳が格段に疲れにくくなるから。

習慣化というのは、脳を使わずに勝手にやれてしまう状態にすること。

そのためにはアクションし続ける必要があるのだが、このアクションが非常にめんどくさい。

だから「1歩目」をめちゃくちゃ軽くすることが重要。

腕立てなら1回、散歩なら10歩、などのように、とりあえず動くまでのハードルをとてつもなく下げる。

ブログを書くのも正直めんどくさいから、10行だけ書く、という風にして書き始めた。

やってみればわかるけど、動いてみるとやる気は出てくる。

だからそれを毎日繰り返す。

脳を使わずに勝手にできるようになるまで、毎日毎日、10行だけ書く。

ジャーナルもそう。

習慣が人生を彩る。

いい習慣はいい人生を作るし、その逆も然り。

あなたの現在は今までの習慣によるものだし、これからの人生はこれからの習慣によってつくられていく。

俺も1歩ずつ進むので、あなたも1歩ずつ進もう。

ちなみに8週間続くと習慣になるそうです。

がんばろうね。以上。